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Frutos secos antes de dormir: ajudam a melhorar a qualidade do sono?
Uma nova combinação nutricional — peptídeos de noz com L-teanina — está a ganhar atenção por ajudar a acalmar o stress e a melhorar o sono profundo. Eis o que os estudos mostram e como integrar esta ideia na rotina, de forma simples, cá em Portugal.
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