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Um exercício tão estranho que parece brincadeira — “andar sobre as nádegas” — está a ganhar lugar nas rotinas cá em Portugal por uma razão simples: em 5–10 minutos dá uma sensação real de trabalho na zona lombar e na postura. Explico como fazer bem, o que esperar (e o que não esperar) e como encaixar isto numa semana normal de quem passa horas sentado.
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