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É possível comer mel todos os dias? Benefícios, quantidade recomendada e possíveis riscos

O mel pode ser um aliado delicioso na cozinha, mas também conta como açúcar quando o usamos para adoçar. Explicamos o que a ciência diz, como encaixar 3–4 colheres de chá por dia e 9 formas práticas de o usar sem exageros — com atenção especial a crianças e bebés.