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É possível comer fruta depois das refeições? A verdade sobre o inchaço de que raramente se fala

Comer fruta como sobremesa parece a escolha mais “leve”, mas nem sempre cai bem — sobretudo depois de um jantar grande e gorduroso. Perceber o que acontece na digestão ajuda a evitar o desconforto, escolher melhor as frutas e acertar no timing sem abdicar do que gostamos.